Focus zonder ruis
Je ziet meteen wat vandaag de meeste impact heeft, zonder een dashboard vol afleiding.
MMyPeakYears
PERSOONLIJKE COACH VOOR MEER GEZONDE JAREN
Werk elke dag gericht aan meer gezonde jaren.
MyPeakYears helpt je bepalen waar je vandaag de meeste gezondheidswinst kunt behalen. Slaap, beweging, krachttraining, cardio, voeding en herstel worden vertaald naar één haalbare volgende stap die past bij jouw leven. Evidence-based, praktisch en zonder hype.
Automatische Apple Health-sync op iPhone · Minder handmatig invullen · Geen calorieën tellenJOUW FOCUS VOOR VANDAAG
82HEALTHSPAN SCORE
VANDAAG AAN DE SLAG
Maak na het avondeten een wandeling van tien minuten.
★★★★★ Sterk onderbouwd · 10 minuten
Begrijp waarom iets werkt
Korte lessen leggen helder uit waarom een gewoonte telt en hoe je die toepast in je dagelijks leven.
Vooruitgang die je volhoudt
Bouw stap voor stap aan sterkere gewoontes, zonder perfectionisme of een alles-of-nietsaanpak.
GRATIS EVIDENCE-BASED GIDSEN
Begin bij de fundamenten die het meeste verschil maken.
Lees praktische gidsen over gezond ouder worden met transparante bronnen en een duidelijke inschatting van de bewijskracht.
SLAAP
Bekijk de gratis kennisbank →Een consistent slaapritme
Waarom regelmaat helpt en hoe je een haalbaar ritme opbouwt.
Lees de slaapgids →KRACHTKrachttraining als basis
Een eenvoudige basis voor kracht, spiermassa en fysieke reserve.
Lees de krachtgids →CARDIOZone 2-cardio
Wat rustige duurtraining kan bijdragen en hoe je de intensiteit praktisch kiest.
Lees de cardiogids →KLEINE STAPPEN, BLIJVEND RESULTAAT
Maak van gezonde keuzes een ritme dat bij je past.
Start gratis en ontdek welke kleine stap vandaag het meeste oplevert voor jouw energie, herstel en gezondheid op de lange termijn.
- Elke dag weten waar je aandacht het meeste oplevert
- Een plan dat meebeweegt met jouw ritme en voortgang
- Inzicht in gewoontes zonder calorieën of obsessief bijhouden
- Op iPhone automatisch stappen, slaap en ondersteunde trainingen aanvullen via Apple Health
MYPEAKYEARS VOOR IPHONE
Download MyPeakYears op je iPhone.
Apple Health vult stappen, slaap en ondersteunde trainingen automatisch aan. Schrijft je wearable naar Apple Health, dan kan MyPeakYears die data meenemen.